От того насколько качественным и комфортным будет сон зависит самочувствие человека, его настроение, работоспособность, активность. Одним из важных атрибутов ночного отдыха является подушка. К ее выбору следует подходить ответственно, ведь от этого зависит качество сна. Некоторая категория людей предпочитает вообще во время отдыха не пользоваться подушкой. По их мнению, только так позвоночник может находиться в ровном положении. Медики же утверждают, что отдых на ровной поверхности не дает возможности расслабиться позвоночнику, а наоборот он находится в напряженном состоянии. В результате такого сна могут появляться боли в шее и спине, а в дальнейшем и искривление позвоночника.

На какие моменты нужно обращать внимание при выборе подушки

Тело человека устроено таким образом, что во время ночного отдыха голова, шея и позвоночник находились на возвышенности. Именно такое положение обеспечит комфортные условия и удобства во время сна. Существуют определенные критерии при выборе подушки.

• Она должна иметь квадратную или прямоугольную форму. Ее ширина не должна быть больше матраса. Поэтому промышленность выпускает изделия стандартных размеров: 50 х 70 см и 70 х 70 см. Высота изделия зависит от индивидуальных особенностей человека. Если во время сна рефлекторно хочется положить под подушку руку – она мала по высоте. Оптимальным вариантом считается высота 10-15 см.

• Жесткость подушки зависит от позы, на которой обычно спит человек. Если это спина, следует свой выбор остановить на изделии средней жесткости. При ночном отдыхе на боку подойдет подушка повышенной жесткости. Для тех же, кто любит спать на животе, нужно выбирать мягкие модели этих изделии.

• Наполнитель. Сегодня промышленность выпускает большой ассортимент синтетического и натурального наполнителя для подушек.

- Синтепон – один из самых распространенных и доступных по стоимости материалов. В нем никогда не найдут пристанище микробы, изделие может прослужить 10 и более лет, но со временем оно теряет форму.

- Холлофайбер. Этот синтетический материал считается одним из лучших, он может заменить пух и перо. Обладает хорошими теплоизоляционными свойствами, повышенной жесткостью, не вызывает аллергию.

- Шерсть – натуральный материал, оказывающий благотворное влияние на организм человека. Верблюжья и овечья шерсть по многим критериям лучше пуха. Подушка с таким наполнителем отличный вариант. Летом на ней не будет жарко, а в зимнее время не холодно. Она не скапливает пыль, не токсична, гигроскопична и воздухопроницаема.

- Конский волос. Этот наполнитель считается классическим и отлично подходит для людей с большим потоотделением, так как материал хорошо впитывает влагу. Он делает подушку жесткой, упругой и рекомендуется к использованию людям с большим весом.

Существуют и другие виды натуральных и искусственных наполнителей, среди которых пух и перо, но они категорически не подходят людям, страдающим аллергией. При выборе следует обращать внимание на то, чтобы подушка была удобна для сна, не вызывала аллергию, хорошо пропускала воздух, не поглощала запахи, служила достаточно большой период и не требовала тщательного ухода.

Подушка – это своего рода путь к здоровому полноценному сну. Поэтому не ошибитесь с выбором, сделайте его правильным!