Настоящие ортопедические матрасы для уютного сна

Здоровье ногтей: Причины ломкости и слоящихся ногтей и методы укрепления

Красивые и ухоженные ногти – это не только визитная карточка каждой женщины, но и показатель здоровья организма. Однако многие сталкиваются с проблемами ломкости и слоящихся ногтей. Почему это происходит и как бороться с этими проблемами?

Причины ломкости и слоящихся ногтей

1. Недостаток витаминов и минералов: Недостаток кальция, железа, цинка или биотина может сказаться на состоянии ваших ногтей.

2. Частое контактирование с водой: Руки часто находятся в воде? Это может стать причиной ослабления ногтей.

3. Использование агрессивных средств: Химические компоненты в моющих средствах, а также некачественные лаки и жидкости для снятия маникюра могут негативно влиять на ногти.

4. Грибковые инфекции: Они могут вызвать слоение и ломкость ногтей.

5. Внутренние проблемы: Некоторые заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, анемия или псориаз, могут отразиться на состоянии ногтей.

6. Методы укрепления ногтей

   1. Правильное питание: Убедитесь, что ваша диета богата витаминами и минералами. Особенно важными для ногтей являются кальций, железо, цинк и витамин B.

   2. Масла для ухода: Масло розмарина, оливковое или кокосовое масло можно регулярно наносить на ногти и кутикулу для увлажнения и укрепления.

   3. Биотин: Этот витамин B помогает укрепить ногти. Рассмотрите возможность принимать добавки с биотином или увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином.

   4. Защитные средства: Используйте рукавицы при работе с водой или химикатами. Также используйте базовое покрытие под лак, чтобы защитить ногти от его воздействия.

   5. Регулярное увлажнение: Кремы и лосьоны для рук помогут сохранить ногти увлажненными.

   6. Минимизируйте использование лака: Дайте вашим ногтям "передышку" от лаков и искусственных покрытий.

   7. Ломкость и слоение ногтей – это проблема, с которой можно и нужно бороться. Правильный уход, бережное отношение и небольшие изменения в повседневных привычках помогут вернуть ваши ногти в идеальное состояние!